Daca bei apa poti scadea in greutate
Adevarat
Apa poate fi de ajutor daca vrei sa-ti recapeti supletea. Studiile au aratat ca datorita consumului de apa oamenii au tendinta de a manca si bea mai putine calorii. Si asa scapa de kilogramele in plus.
Apa ajuta corpul sa elimine rezidurile, sa transporte nutrientii si sa aiba grija de incheieturi
Adevarat
Corpul are apa in fiecare celula, tesut si organ. Apa ajuta la transportul nutrientilor, eliminarea rezidurilor, mentine temperatura la un nivel optim, lubrifiaza si are grija de incheieturi, hraneste pielea etc.
Primul semn al deshidratarii este setea
Adevarat
Setea este unul dintre primele simptome ale deshidratarii. Insa nu e baza doar pe sete. Alte semne sunt oboseala, inrosirea pielii, respiratie rapida si puls ridicat. Semnale ca ai probleme sunt si slabiciunea, aketeala si greutatea de a respira.
Daca crezi ca esti deshidratat mergi la umbra si rehidrateaza-te. Bea incet fluide – daca o faci rapid stimulezi urinarea, ceea ce are ca rezultat o hidratare mai scazuta.
Te mai poate interesa si: Tu stii cata apa trebuie sa bei? 6 mituri false despre hidratare
Apa este la fel de buna pentru hidratare ca si bauturile pentru sportivi ce contin electroliti
Adevarat
Apa este, de obicei, de ajuns pentru a te hidrata daca exercitiile fizice nu au fost prea solicitante sau exersezi pentru un timp mult prea lung. Atletii inlocuiesc doar jumatate din fluidele pierdute atunci cand beau apa. Bauturile pentru sportivi inlocuiesc o cantitate mai mare intrucat au un gust mai placut, iar atletii consuma o cantitate mai mare.
55-75% din corp este apa
Adevarat
Corpul uman este apa in proportie de 55-75% in functie de cat de hidratat esti. Apa inseamna 83% din sange, 73% din muschi, 25% din grasimea corporala si 22% din oase
Sursa: webmd.com
foto: pixabay.com
Citeste continuarea: 1 2
