Actorul japonez Miki Ryosuke a descoperit o metoda interesanta prin care a reusit sa scape in numai doua saptamani de 13kg, iar talia i s-a subtiat cu 12cm. Scopul exercitiului nu a fost scaderea in greutate ci eliminarea unei dureri sacaietoare de spate, iar cel care i l-a prescris a fost doctorul sau. In plus, nu trebuie sa-i aloci decat doua minute din timpul tau zilnic.
Cum functioneaza
Ryosuke ii spune dieta pe baza de expiratie. Tehnica trebuie executata intr-o anume pozitie si presupune inspirarea timp de trei secunde, apoi o expirare puternica, timp de sapte secunde.
Din ce in ce mai multi medici sustin utilizarea exercitiilor de respiratie in combaterea obezitatii si explica si de ce acestea au rezultate atat de bune: grasimea consta in oxigen, carbon si hidrogen. Cand oxigenul inspirat ajuge in celulele grasimii acestea se divid in carbon si apa. In plus, cu cat organismul foloseste mai mult oxigen cu atat mai multa grasime arde.
Ce trebuie sa faci
Executa zilnic exercitiul timp de 2-10 minute.
– Ridica-te su pune un picior in fata si celalalt in spate.
– Incordeaza-ti fesierii si transfera greutatea pe piciorul de sprijin.
– Inspira usor, timp de 3 secunde in timp ce iti ridici bratele.
– Expira puternic, timp de 7 secunde, incordand toti muschii corpului in timp ce lasi mainile in jos.
Expertii sustin ca tehnica intareste muschii corpului si creste rata metabolica.
Citeste si: Cum sa scapi de grasimea abdominala! Sfaturi de la expert in hormoni
Sursa: brightside.me
Imagine de Irina L de la Pixabay
