Cand ai stat ultima data la soare?
Expunerea la soare este cea mai buna cale de optimizare a nivelului de vitamina D. Din, pacate, insa, in ultima vreme nu se incurajeaza statul la soare din pricina presupusului risc crescut de cancer de piele. Insa, foarte multi dintre noi lucreaza in interior si petrecem foarte putin timp in exterior, ceea ce scade dramatic nivelul de vitamina D in organism, vitamina care – de altfel – protejeaza corpul inclusiv impotriva cancerului.
Expunerea ocazionala a fetei si a mainilor nu este suficienta pentru echilibrarea nivelului de vitamina D din organism. Cercetatorii spun ca o expunere zilnica de 10-20 de minute la soare este suficienta pentru productia de vitamina D. Cu cat pielea este mai “arsa” de soare si mai neagra, cu atat mai mult trebuie crescuta perioada de expunere astfel incat sa stimulezi productia. Deci nu este indicat sa exagerezi.
6 idei de mic dejun care stimuleaza imunitatea si intaresc corpul in sezonul racelilor
Sursa: mercola.com
foto: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
