Energizeaza-te pentru iarna! 7 retete de smoothie-uri cu proteine

Smoothie de merisoare cu portocala

Ai nevoie de 1 ceasca de merisoare congelate, ½ cesti suc de portocale, 1 ceasca iaurt natural degresat, ½ banana congelata. Pune toate ingredientele la blender si paseaza pana cand se obtine o pasta fina. 

Smoothie cu unt de migdale si banane

Ai nevoie de 1 banana congelata, 1 ceasca de lapte de migdale neindulcit, 2 linguri de unt de migdale, 2 linguri de miere (sau alt indulcitor, dupa preferinte), ½ linguri de scortisoara macinata, 4-6 cuburi de gheata. Pune totul la blender si paseaza pana obtii o crema fina.

 

Sursa: eatingwell.com

Imagine de Niels Erik Bach Boesen de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2 3