Dureri de cap: 11 factori surprinzatori care o declanseaza

Daca sari peste mesele importante poti avea dureri de cap

Este adevarat ca traim in secolul vitezei si, uneori, suntem atat de ocupati incat uitam sa mancam. Insa foamea este una dintre cele mai comune cauze ale durerilor de cap. De aceea este important sa nu sari peste orele de masa.

 

 

Prea multa cafeina poate da dureri de cap

O cantitate mica de cafeina te poate ajuta sa scapi de durerile de cap, insa daca exagerezi, efectul este contrar asteptarilor tale. Daca observi ca aceasta substanta este vinovata de durerile de cap incearca s-o reduci pana cand vor disparea si simptomele.

 

 

Si inactivitatea poate declansa dureri de cap

Un studiu recent realizat in Suedia a demonstrat faptul ca persoanele inactive sunt mai predispuse la dureri de cap in comparatie cu cele care fac miscare. Incepe sa faci exercitii de cardio, 20-30 minute, 5 zile pe saptamana pentru a te elibera de stres, a oxigena creierul si a rlibera endorfinele care genereaza starea de bine. Daca esti o persoana sedentara, consulta medicul inainte de inceperea unui program de exercitii fizice.

 

Citeste continuarea: 1 2 3 4