Dereglari hormonale: 9 semne de dezechilibru hormonal in organism

Dereglari hormonale: Hormonii sunt mesagerii chimici ai corpului uman. De la nastere pana la moarte, oamenii trec prin diverste transformari hormonale. Acestea cauzeaza diferite modificari in corp, printre acestea numarandu-se:

– reproducerea

– cresterea si dezvoltarea

– metabolismul

– starea emotionala

– functiile sexuale.

Dezechilibrul hormonal iti poate distruge sanatatea chiar si daca ai o dieta sanatoasa. Tocmai de aceea este important sa stii daca te confrunti cu un dezechilibru hormonal.

Dereglari hormonale: Iata 9 semne care anunta ca ai probleme cu echilibrul hormonal.

1. Dereglari hormonale: Acumulezi kilograme in plus in mod regulat

Daca, in ciuda dietei sanatoase si a unei activitati fizice intense, tu te ingrasi zi de zi s-ar putea ca de vina sa fie dezechilibrul hormonal. S-ar putea ca organismul tau sa fi dezvoltat rezistenta la insulina. Sau te-ai putea confrunta cu probleme la tiroida. Ar trebui sa mergi la medicul de familie pentru un consult de specialitate. Intre timp ar fi o idee buna sa eviti alimentele procesate, cele cu adaos de zahar si cele produse din faina alba.

2. Dereglari hormonale: Insomnia

Daca te confrunti cu insomnia sau iti este greu sa adormi noaptea s-ar putea sa te confrunti cu un dezechilibru hormonal. Incearca sa-ti optimizezi somnul si sa iei antioxidanti. Asigura-te ca dieta ta include proteina de calitate din carne slaba, in special la masa de seara. In plus, apeleaza la exercitile fizice pentru a-ti imbunatati somnul.

3. Dereglari hormonale: Stresul cronic

Stresul cronic influenteaza negativ functionarea glandelor suprarenale ceea ce scade nivelul progesteronului si a altor hormoni importanti. Incearca sa gasesti modalitati de gestionare a stresului. O dieta sanatoasa si o schimbare de mediului pot reduce stresul.

4. Dereglari hormonale: Transpiratie excesiva

In cazul in care transpiri excesiv noaptea este posibil ca organismul tau sa fie dezechilibrat din punct de vedere hormonal. Scrie pe o foaie de hartie care este rutina ta zilnica, ce mananci si bei, cum te simti si ce emotii iti cresc temperatura corpului. Incearca sa inveti sa gestionezi emotiile care iti dau batai de cap.

5. Dereglari hormonale: Pofte

Sa mananci mai mult decat ai nevoie sau sa simti ca iti este foame chiar daca abia te-ai ridicat de la masa inseamna ca ceva nefiresc se intampla in organismul tau. Este posibil sa experimentezi o dezechilibru hormonal precum oboseala a glandelor suprarenale sau o rezistenta la insulina. Eliminarea zaharului, lactatelor /produselor din faina alba si alcoolul te ajuta sa iti controlezi poftele si sa-ti imbunatatesti digestia.

Citeste continuarea: 1 2