Dormi mai mult
Cercetatorii au demonstrat ca scaderea duratei de somn poate duce la modificari in organism care vor genera inflamatii. Cel putin 7 ore de somn pe noapte te pot tine departe de un astfel de rezultat nefericit.
Stai la soare
Prea mult soare strica, insa si daca te feresti de el poate sa fie daunator. Vitamina D pe care corpul o produce prin expunerea la lumina solara este cruciala pentru sistemul imunitar, iar o deficienta de vitamina D in organism a fost asociata cu inflamatia. Petrece 10-15 minute la soare in fiecare zi, pentru a tine inflamatia departe.
Bucura-te de un masaj
Studiile au arata ca 45 de minute de masaj pot diminua nivelul inflamatiilor in corp. Deci nu mai considera masajul o placere nevinovata, ci o terapie.
Nu rata nici informatiile despre meningita la copii
Sursa: mindbodygreen.com
Imagine de Yerson Retamal de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
