Cum influenteaza progesteronul echilibrul hormonal. Ce trebuie sa stii cand hormonii o iau razna

Hipotiroidie

O tiroida care functioneaza sub limitele sale normale poate afecta nivelul de progesteron. Simptomele unei hipotiroidii sunt gandire incetosata, frisoane, oboseala cronica, pierderea parului, constipatie, ingrasare.

Cum suplinesti aportul de progesteron

Productia de progesteron poate fi suplinita cu ierburi si suplimente precum Maca, vitamina C (broccoli, ardei gras, lamai).

Evita alimentele procesate, glutenul, lactatele, zaharurile, cafeina si alcoolul.

Vindecarea

Pentru a avea un sistem imunitar sanatos, sistemul digestiv trebuie sa functioneze optim. De aceea este foarte importanta alimentatia care sa stimuleze bacteriile bune din intestine. Mananca linistit, mesteca bine, asigura-ti un aport optim de probiotice de calitate.

Odihna este si ea importanta, deci nu ignora somnul.

Sursa: bridgitdanner.com

Imagine de Adina Voicu de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2 3