Ce se intampla daca faci podul zi de zi

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Sanatate fizica si mentala » Ce se intampla daca faci podul zi de zi » Pagina 3

Autor: Redacția Sfatulparintilor.ro , Credit foto: Depositphotos.com

Podul la banca

Acesta varianta de exercitiu se executa exact ca cele de mai sus, doar ca nu se face la saltea, ci pe o suprafata mai inalta, stabila, banca, scaun etc. Cand ridici bazinul, presiunea trebuie sa fie pe calcaie, nu pe varfurile degetelor. Tine barbia in piept.

Podul la banca intr-un singur picior

Aceasta este cea mai avansata varianta si o poti realiza doar dupa ce te-ai antrenat suficient cu celelalte. Ca sa o faci si mai dificila, poti adauga si niste gantere sau o banda elastic.

Odata ce ai inceput sa faci aceste exercitii, vei fi surprins sa vezi rezultatele rapide.

Sursa: Awesometips.pw

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2 3

Acum sunt citite aceste articole

Cele mai prospere ZODII CHINEZEȘTI din anul 2026. Ce le aduce ANUL CALULUI de FOC

💘 Pasionala VENUS intră în focosul BERBEC din 6 martie și aprinde scânteia în iubire! Dacă ești născut într-una din aceste 4 luni, prinzi curaj să spui CE SIMȚI

Când începe Anul Nou Astrologic? Ne așteaptă un nou val de energii?

Urmareste Sfatulparintilor.ro si pe GoogleNews!