Obezitatea este una dintre cele mai mari probleme ale societatii moderne. In 2014 peste 1,9 miliare de adulti era supraponderali ceea ce inseamna 40% din populatia adulta a planetei. Chiar mai rau, 41 de milioane de copiii sub 5 ani erau obezi.
Insa obezitatea este de mai multe forme, tocmai de aceea trebuie tratata diferit. Un studiu realizat de Universitatea din Sheffield impreuna cu Harvard School au stabilit ca exista sase feluri de obezitate: tineri, femei sanatoase, barbati grasi alcoolici, barbati si femei anxiosi si nefericiti de varsta mijlocie, persoane in varsta sanatoase, bolnavi fizic insa fericiti si oameni saraci.
Recunoasterea tipului de obezitate poate face diferenta in ceea ce priveste obtinerea rezultatului dorit: scaderea in greutate. Spre exemplu, cauzele obezitatii la femeile anxioase de varsta mijlocie sunt diferite de cele al barbatilor alcoolici obezi.
Medicina pozitiva sustine ca obezitatea poate fi divizata potrivit distributiei grasimii. De fapt, exista patru zone. Iata care sunt acestea si ce trebuie sa faci pentru a scapa de grasimea nedorita.
Obezitatea in partea superioara a corpului
Este semnul consumului excesiv de alimente si de aceea pentru a redeveni suplu este nevoie de o dieta sanatoasa si de miscare regulata. Acest tip de obezitate reprezinta un factor de risc pentru diabetul de tip 2, apnee de som si hipertensiune, potrivit unui studiu realizat im 2008, de Mayo Clinic.
Grasime in jurul burtii
In cele mai multe cazuri este consecinta consumului excesiv de alcool. Daca ti se potriveste, ar trebui sa bei mai putin si sa optezi pentru o dieta sanatoasa si mult sport.
Grasime in zona inferioara a abdomenului
Un simptom frecvent al depresiei si anxietatii si ai nevoie de miscare fizica regulata ca si metode de eliberare de stres.
Burta mult iesita in afara dar si grasime in zona spatelui inferior
Aceasta este consecinta unui stil de viata sedentar. Asadar, o persoana cu o astfel de distribuire a grasimii trebuie sa faca regulat sport pentru a scapa de ea. In acelasi timp, trebuie sa fie atent la consumul de zahar si sa manance portii mici si dese si sa nu manance trei mese mari pe zi.
Toate cele patru tipuri de obezitate, poate fi rezolvata cu 30-60 de minute de exercitii fizice de intensitate moderata, cinci zile pe saptamana. Adica jogging, hiking, ciclism si inot. In plus, fa exercitii care iti cresc rezistenta si iti intaresc muschii din zona abdominala.
Citeste continuarea: 1 2
