Există o serie de alimente pe care ar trebui să le eviți dacă vrei un somn bun, dar și o sănătate la fel. Insomnia este legată și de ce consumi la cină.
Îninte de culcare ar trebui să eviți, pe cât posibil, următoarele alimente
1. Produse tip fast food
Aceste alimente nu fac bine nici siluetei tale, nici calității somnului.
Baconul, de exemplu, conține o mare cantitate de grăsimi ce stimulează producția de acizi în stomac și cauzează arsuri.
2. Vinul
Un pahar pe zi de vin este binevenit, dacă nu este consumat înainte de culcare.
Alcoolul este un agent diuretic, ceea ce înseamnă că ai șanse mari să te scoli peste noapte pentru a merge la baie.
De asemenea, acest obicei te predispune unui sforăit de urs.
3. Ciocolata neagră
Este cu atât mai sănătoasă cu cât are un conținut ridicat de cacao.
Asta nu înseamnă că este sănătoasă și la ore târzii din noapte.
Conține cafeină și teobromină care stimulează sistemul nervos, cresc bătăile inimii, iar șansele de insomnie sunt ridicate.
Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro
