Top 6 alimente perfecte pentru tenul tau

4. Fasole/mazare teci

Aceste legume nu numai ca iti protejeaza pielea, insa te ajuta sa ai parul mai rezistent si unghiile mai sanatoase. Scazute in calorii, fasolea si mazarea teci sunt o sursa bogata de silicon (a nu se confunda cu siliconul din implanturi), care protejeaza pielea, parul si unghiile.

GHID nou: Cum sa fii cu ADEVARAT BINE cu TINE in pielea ta. Sute de idei pentru o viata armonioasa. Il poti cumpara de aici!

5. Nuci

Sursa bogata de omega-3, nucile reduc roseata, umflaturile, exploziile de acne, ridurile. In plus, acidul alfalinolenic (ALA) protejeaza pielea impotriva deshidratarii. La fel de eficace sunt si migdalele, semintele de in si uleiul de masline.

6. Iaurt

Probioticele din iaurt tin sub control infectiile cu fungi. Iar infectiile cu fungi pot fi cauza unor probleme precum matreata, eczemele si exploziile acneice. Alege variantele simple si scazute in grasimi, intrucat zaharul poate agrava inflamatiile. Daca ai probleme cu lactatele, poti opta pentru suplimentele alimentare cu probiotice. Cere, insa, sfatul medicului pentru orice medicamente si suplimente nutritionale vrei sa iei.

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2