Ti-ai dori ca farfuria ta sa contina alimente care ai aiba grija nu numai de sanatatea ta, ci si de pielea ta? Afla care sunt alimentele care iti curata pielea, lasand in urma un ten perfect, potrivit dr. Jessica Wu, asistent universitar la USC Medical School, si medic dermatolog in Los Angeles.
1. Rosii
Rosiile contin unul dintre cei mai puternici antioxidanti: licopenul. Potrivit studiilor, licopenul protejeaza pielea impotriva razelor periculoase ale soarelui. Specialistii spun ca licopenul este mai usor absorbit in organism din produse gatite si procesate decat din rosia cruda. De asemenea, licopenul este mai usor de asimilat atunci cand este asociat cu ou, avocado sau ulei de masline.
2. Carne rosie
Desi a capatat o reputatie proasta in ultima vreme, carnea rosie contine proteine si zinc. Studii recente spun ca acneea poate fi tratata mai usor cu carne rosie decat cu antibiotice. Carnea rosie ajuta productia de colagen, iar zincul are proprietati antiinflamatorii. Nu trebuie insa sa exagerezi intrucat carnea rosie are si grasimi saturate si colesterol. Daca, totusi, vrei sa ocolesti carnea rosie, dr. Wu spune ca poti gasi substantele necesare si in fructele de mare, branza de casa si varza, linte, fasole rosie si stridii crude.
3. Ceai verde
Nu mai este niciun secret ca ceaiul verde contine antioxidanti puternici, cu proprietati antiinflamatorii si cu efect de antiimbatranire. Specialistii spun ca ceaiul verde (fie ca il bei, fie ca aplici infuziile pe piele) protejeaza tenul de arsurile solare si reduc riscul aparitiei cancerului cauzat de razele UV. In plus, unele studii releva faptul ca o ceasca de ceai verde pe zi, timp de 6 luni, imbunatateste calitatea pielii, reduce roseata si vasele sparte de la suprafata pielii.
Citeste continuarea: 1 2
