Daca vrei sa slabesti rapid si eficient, trebuie sa faci un singur lucru, cel mai eficient dintre toate.
Este foarte important sa dormi cat trebuie. Iata care sunt motivele pentru care somnul este important pentru silueta si pentru organismul tau.
1. Somnul previne stresul – Lipsa somnului este un semn ca organismul tau e stresat si trimite semnale creierului sa creasca nivelu de cortizol. Un nivel ridicat de cortizol iti afecteaza starea generala de sanatate si greutatea.
2. Somnul regleaza nivelul de zahar din sange – Nivelul mare de cortizol creeaza un dezechilibru al insulinei si zaharului din sange. Astfel ca ajungi sa ai mai multe pofte si sa mananci mai mult. In plus, toata grasimea se depune in zona abdomenului.
3. Somnul te ajuta sa te trezesti mai usor dimineata – Daca te trezesti odihnita, ai o dimineata mai buna, ceea ce se seteaza tonusul pentru intreaga zi. Dimineata trebuie sa bei apa, sa mananci sanatos si sa meditezi.
Citeste continuarea pe Kfetele.ro.
Acum sunt citite aceste articole
