- Fa, regulat, sport
Miscarea este un antiinflamator natural. Nu trebuie sa mergi la sala, sa alergi pe banda de alergare si sa tragi de fiare pentru a fi in forma. Doar fa miscare mai mult, foloseste-ti corpul mai mult si distreaza-te.
- Practica relaxarea profunda
Stresul inrautateste raspunsul imunitar. Tehnicile de calmare inclusiv yoga, respiratia profunda si masajul pot reduce stresul si anxietatea si promoveaza relaxarea.
- Dormi opt ore pe noapte
Lipsa somnului sau somnul de proasta calitate afecteaza metabolismul, starneste pofta de zahar si carbohidrati, determinandu-te sa mananci mai mult crescand riscul de numeroase afectiune de la diabet pana la boli autoimune. Odihna peste noapte este esentiala pentru o sanatate vibranta si pentru vindecarea inflamatiei.
Sursa: mindbodygreen.com
- Curiozitate: Pune un pahar cu apă și sare sub pat în această seară. Efectul te va uimi!
Suflete pereche sau parteneri karmici? Testul simplu care îți arată adevărul despre relația ta
Vrei să vezi mai rapid articolele sfatulparintilor.ro? Google a adus în România funcția „Surse preferate”! Cum să bifezi sfatulparintilor.ro ca să nu ratezi noutățile de la noi
