9 modificari in stilul de viata pentru cei care au probleme autoimune

 

4. Mergi la doctor pentru un cotrol pentru intoxicare cu metale grele

Mercurul si alte metale pot fi un factor de risc pentru autoimunitate.

 

 

5. Rezolva problemele intestinale

Aproximativ 60-70% din sistemul imunitar isi are activitatea in intestine. Daca apar probleme aici, sistemul imunitar se va activa si va incepe sa reactioneze la mancare, toxine si bacteriile din intestine. Cea mai usoara modalitate de a incepe sa vindeci intestinele implica adoptarea unei diete antiinflamatorii, un consum de alimente integrale si eliminarea glutenului.

 

 

6. Adoptarea de suplimente

Nutrientii precum uleiul de peste, vitamina C, vitamina D si probioticele pot ajuta la calmarea naturala a raspunsului imunitar. De asemenea, ia in calcul folosirea unor nutrienti antiinflamatori precum quercetina, extractul din seminte de strucguri si rutin.

 

Citeste continuarea: 1 2 3