9 alimente care te ajuta sa dormi usor. De ce ar trebui sa mananci naut, miere si cartofi

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Sanatate fizica si mentala » 9 alimente care te ajuta sa dormi usor. De ce ar trebui sa mananci naut, miere si cartofi » Pagina 3

alimente care te ajuta sa dormi usor - sfatulparintilor.ro - Depositphotos_468531860_L

Sofran

Acest condiment exotic contribuie la relaxarea organismului, reduce anxietatea si te ajuta, astfel, sa dormi mai bine.

Cartofi

Carbohidratii din cartofi te ajuta sa dormi mai bine. Incearca o portie mica de piure de cartofi cu iaurt grecesc la masa de seara pentru un somn sanatos.

Te mai poate interesa: Nu poti sa dormi? Incearca aceste 15 trucuri simple pentru un somn usor

Miso

Acest preparat din soia fermentata sporeste productia de melatonina si te ajuta sa dormi mai usor. Miso mai contine si triptofan si poate fi cina ideala.

Sursa: ecosalon.com

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2 3

Acum sunt citite aceste articole

Cuadratură de foc: Marele Benefic Jupiter și Lordul Karmei Saturn se întâlnesc, în 24 decembrie, în cel mai provocator aspect astral. Ce ne aduc giganții cerului în ajunul Crăciunului

Horoscop special: Sezonul Capricornului 2024-2025! Cum se schimbă regulile jocului pentru zodii din 21 decembrie

Cum poate fiecare ZODIE sa atragă mai mulți BANI? Iată cel mai eficient mod!