Sofran
Acest condiment exotic contribuie la relaxarea organismului, reduce anxietatea si te ajuta, astfel, sa dormi mai bine.
Cartofi
Carbohidratii din cartofi te ajuta sa dormi mai bine. Incearca o portie mica de piure de cartofi cu iaurt grecesc la masa de seara pentru un somn sanatos.
Te mai poate interesa: Nu poti sa dormi? Incearca aceste 15 trucuri simple pentru un somn usor
Miso
Acest preparat din soia fermentata sporeste productia de melatonina si te ajuta sa dormi mai usor. Miso mai contine si triptofan si poate fi cina ideala.
Sursa: ecosalon.com
foto: Depositphotos.com
Acum sunt citite aceste articole
