Terci de ovaz
Terciul de ovaz este bogat in calciu si magneziu. El merge la perfectie cu banane, lapte sau miere. Iata micul dejun perfect care are grija de somnul tau.
Miere
Mierea ridica glicemia, dar, in acelasi timp, reduce productia de orexina, un neurotransmitator responsabil cu starea de veghe. Pune putina miere in ceai sau in terciul de ovaz, pentru a putea dormi linistit.
Nu rata nici: Vrei un somn usor? Iata ce sa faci si ce sa nu faci inainte de culcare
Ciocolata neagra
Ciocolata neagra are stimuleaza sistemul imunitar, dar contribuie si la imbunatatirea somnului. Substantele din ciocolata reduc productia de cortizol (hormonul stresului). Mananca ciocolata neagra in timpul zilei, nu inainte de culcare.
Acum sunt citite aceste articole
