Cum iti distruge ochii lipsa legumelor cu frunze verzi din dieta
Faptul ca nu mananci legume te vaduveste de anumiti nutrienti, ca de exemplu luteina care impiedica glaucomul ori degenerarea maculara.
Salveaza-ti vederea: Luteina ajuta la irigarea retinei. Un studiu recent a descoperit ca 240 mg de spanac pe zi scade cu 30% riscul de a dezvolta glaucom.
Te mai poate interesa si: Boli de ochi: 9 probleme oculare care iti pot afecta vederea
Cum iti distrug ochii surplusul de greutate si fumatul
Daca esti fumator, obez sau ambele riscul de glaucom, cataracta, degenerare maculara si alte afectiuni ale ochilor creste cu pana la 300%.
Salveaza-ti vederea: Scapa de surplusul de greutate. O dieta bogata in peste gras, fructe si legume (in special cele bogate in vitamina C si zinc) este benefica pentru sanatatea ochilor.
Sursa: menshealth.com
Imagine de Khusen Rustamov de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
