6 lucruri care iti pun in pericol ochii

Cum iti distruge ochii lipsa legumelor cu frunze verzi din dieta

Faptul ca nu mananci legume te vaduveste de anumiti nutrienti, ca de exemplu luteina care impiedica glaucomul ori degenerarea maculara.

Salveaza-ti vederea: Luteina ajuta la irigarea retinei. Un studiu recent a descoperit ca 240 mg de spanac pe zi scade cu 30% riscul de a dezvolta glaucom.

Te mai poate interesa si: Boli de ochi: 9 probleme oculare care iti pot afecta vederea

Cum iti distrug ochii surplusul de greutate si fumatul

Daca esti fumator, obez sau ambele riscul de glaucom, cataracta, degenerare maculara si alte afectiuni ale ochilor creste cu pana la 300%.

Salveaza-ti vederea: Scapa de surplusul de greutate. O dieta bogata in peste gras, fructe si legume (in special cele bogate in vitamina C si zinc) este benefica pentru sanatatea ochilor.

Sursa: menshealth.com

Imagine de Khusen Rustamov de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2