Obiceiul 4: Trimiti SMS-uri
Studii realizate la Universitatea Linda Loma din California arata ca socializarea, chiar si prin trimiterea de SMS-uri, ajuta la pastrarea bunei dispozitii si la reducerea riscului de a intra in depresie. Socializarea, sub toate formele ei, duce la sporirea productiei de serotonina si dopamina, hormoni antidrepresivi.
Obiceiul 5: Mananci dulciuri la micul dejun
Cu totii stim ca nu e tocmai sanatos sa ai la micul dejun gogosi sau prajituri. Insa cercetatorii de la Virginia Commonwealth University combat aceasta teorie pe care se bazeaza, aparent, o buna sanatate.
Ei au demonstrat ca persoanele care servesc la sfarsitul micului dejun cate o gogoasa sau un croissant ori o prajiturica, slabesc de trei ori mai mult decat cei care sunt loiali cerealelor integrale neindulcite si atat, in conditiile unei diete sanatoase pe durata zilei. Potrivit specialistilor americani, un mic dejun care se incheie cu ceva dulce face creierul sa produca mai multa serotonina.
“Serotonina taie senzatia de foame, reduce la jumatate pofta de a consuma carbohidrati si sporeste viteza de ardere a caloriilor cu 25%”, explica dr. Daniela Jacubowicz, coordonatoarea studiului.
Citeste continuarea: 1 2
