Dupa o masa copioasa cei mai multi oameni isi doresc sa se intinda in pat sau pe canapea si sa petreaca restul serii uitandu-se la un show tv sau la un film bun. Insa acesta este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poti face dupa ce ai mancat. Genul acesta de obiceiuri proaste te impiedica sa ai o viata sanatoasa.
Iata, asadar, ce nu ar trebui sa faci dupa ce ai mancat:
- Sa dormi
Mersul la culcare imediat ce te-ai ridicat de la masa va avea ca efect un stomac suprasolicitat in timpul nopti ceea ce va cauza discomfort, balonare si intreruperi ale somnului. Un studiu realizat la Universitatea de Medicina Ioannina sustine ca oamenii care au o perioada mai mare intre cina si somn au sanse mai mici de a se confrunta cu un atac cerebral. Regula este sa termini masa cu cel putin doua ore inainte de a merge la culcare.
- Sa fumezi
Fumatul este daunator indiferent de situatie, insa asteapta macar cateva ore dupa ce ai mancat pentru a-ti aprinde o tigara. Motivul este simplu: nicotina se „agata” de oxigenul atat de necesar digestiei alimentelor ceea ce face ca organismul sa absoarba si mai multi agenti cancerigeni. Potrivit studiilor, fumatul dupa masa este ca si cum ai pipa 10 tigari in acelasi timp. Ca sa nu mai amintim si de faptul ca procedand astfel creste riscul de cancer la plamani si la intestine.
- Dus
In timpul dusului organismul trimite mai mult sange la maini si picioare si scade fluxul sanguin catre stomac. Aceasta slabire a sistemului digestiv poate provoca dureri la stomac.
- Sa mananci fructe
Probabil ca aveai impresia ca poti manca fructe oricand. Insa fructele merg cel mai bine pe stomacul gol intrucat ele au nevoie de enzime diferite pentru a fi digerate, iar zaharul din aceste alimente are nevoie de timp pentru a fi absorbit de organism. Atunci cand nu ai nimic in stomac beneficiezi de toti nutrientii si fibrele aflate in fructe. Daca, insa, le consumi dupa ce ai mancat deja alte produse, fructele vor ramane in stoamc pentru o perioada mai lunga de timp, iar asta cauzeaza indigestie, arsuri si alte probleme.
- Sa bei ceai
Ceaiul, sau mai exact acidul tanic, interfereaza cu absorbtia fierului care scade cu pana la 87%. Iar o cantitate prea mica de fier in organism duce la anemie, care la randul ei produce oboseala, slabiciune, fata palida, ameteala, racirea mainilor si a picioarelor si apetit scazut.
Sursa: wakingtimes.com
