5 lucruri pe care ar trebui sa le stii despre deficienta de vitamina D

4. Sunt sanse mari ca nivelul de vitamina D sa fie scazut

Deficienta severa de vitamina D este destul de rara insa persoanele care au o dieta vegana strictaprezinta un risc ridicat sa se confrunte cu ea de vreme ce nu mananca alimente precum peste, oua si lapte. De asemenea, vasta si greutatea pot juca un rol important in nivelul scazut de vitamina D. Cei mai multi dintre oameni nu sunt in pericol de a se confrunta cu o deficient severa, insa nici nu au un nivel optim de vitamina D.

Nu rata nici: Cum sa maresti aportul de vitamina D. 12 metode rapide

5. Un supliment iti poate imbunatati sau nu sanatatea

Un studiu realizat de catre Universitatea Auckland din Noua Zeelanda a scos la iveala faptul ca multi adulti care au luat pastille cu vitamina D pentru a impiedica dezvoltarea osteoporozei nu au inregistrat o intarire semnificativa a oaselor. Totusi, persoanele vegane, care traiesc in zonele nordice, au pielea inchisa la culoare, au peste 50 de ani si sunt supraponderali ar trebui sa ia in calcul adaugarea in dieta a suplimentului de vitamina D, de vreme ce prezinta un risc mai mare de a se confrunta cu o deficienta.

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2