4. Sport moderat
Potrivit lui Hipocrate, “Daca i-am utea da fiecarui om cantitatea corecta de alimente si sport, nici prea mult nici prea putin, nimeni nu ar mai fi bolnav”. Integreaza in stilul tau de viata cel putin o jumatate de ora de sport pentru a sanatate si vitalitate. Exercitiile fizice sunt o modalitate excelenta pentru a reduce stresul si a scadea tensiunea arteriala.
5. Mananca in liniste si cu calm
Un alt obicei important cand este vorba despere mancare si longevitate este sa mananci in liniste, calm si bucurie. Este important sa nu mananci pe fuga. In Grecia, oamenii pleaca de la serviciu sa manance acasa inconjurati de familie si prieteni. Cand mananci pe fuga, intrerupi armonia, fluxul energetic si timpul necesar pentru a savura masa care, in final, sa vindecati corpul si sufletul.
Citeste continuarea: 1 2
