Tin sub control glicemia
Fluctuatiile de glicemie sunt periculoase nu doar pentru bolnavii de diabet, ci si pentru oamenii sanatosi. Fibrele solubile din taratele de psyllium ajuta la reducerea fluctuatiilor glucozei din sange, in special dupa mese.
Nu au gluten
Persoanele care sufera de intoleranta la gluten pot apela cu incredere la psyllium. Taratele pot fi folosite la fursecuri, paine, clatite si chiar la smoothie-uri.
Ce trebuie sa stii despre dozaj
Specialistii recomanda sa introduci gradat taratele de psyllium in dieta (2,5 g) dizolvate intr-un pahar mare de apa sau suc (300-350 ml). Pentru ca au tendinta sa se dilate, este indicat sa bei foarte multa apa, pentru a elimina riscul de a te ineca cu ele. De altfel, taratele sunt contraindicate persoanelor care au probleme la esofag sau la inghitire.
Sursa: myprotein.com
Imagine de Willfried Wende de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
