Uleiurile de seminte
Este posibil sa fi auzit ca uleiurile de soia, floarea soarelui sau rapita iti fac bine. Insa aceste uleiuri sunt procesate si, de multe ori, rancezesc chiar in timp ce le cumperi. Mai rau au un raport nesanatos de omega 6 si omega 3. Adica sunt bogate in omega 6 care favorizeaza inflamatiile si sarace in omega 3 care este antiinflamatoriu.
„Ar trebui sa scapi de aceste produse si sa le inlocuiesti cu grasimi sanatoase precum uleiul de masline, nuca de cocos sau avocado”, a punctat Petrucci.
Nu rata nici: 11 reguli alimentare ca sa reduci inflamatiile din corp
Iaurt degresat cu fructe
Aceste produse sunt pline de zahar sau indulcitori artificiali care favorizeaza inflamatiile si foarte putine fructe adevarate. In plus, cand producatorii elimina grasimea din iaurt o inlocuiesc cu diverse substante artificiale care, de asemenea, sunt pro-inflamatii.
„Incearca timp de 21 de zile sa renunti la lactate si vezi cum te simti. S-ar putea sa fii surprins placut de rezultat. Iar daca tot vrei sa consumi iaurt alege varianta obisnuita intrucat contine mai multi nutrienti si mai putin aditivi”, a subliniat Petrucci.
Sursa: mindbodygreen.com
Imagine de Septimiu Balica de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
