11 motive sa bei apa. Punem pariu ca nu stiai de punctul 6
Ajuta la sanatatea pielii
Hranirea pielii, inseamna mentinerea ei proaspata, moale, stralucitoare. Apa pura este cel mai bun elixir de frumusete.
Ajuta la scaderea in greutate
Uita de alte trucuri dietetice si ramai concentrat pe apa. Are zero calorii, iar daca bei multa apa nu mai ai atat de multa pofta de mancare, iar metabolismul este imbunatatit.
Maximizeaza performanta fizica
Daca nu esti hidratat si performanta fizica este afectata negativ. Acest lucru este cu atat mai important in timpul exercitiilor intense sau cand temperatura este ridicata. Deshidratarea isi arata coltii daca peirzi chiar si 2% din continutul organismului de apa. Cu toate acestea, nu este neobisnuit ca atletii pierd 6-10% din apa prin intermediul transpiratiei. Acest lucru poate afecta abilitatea organismului de a-si controla temperatura, reduce motivatia, iar exercitiile devin mult mai dificile atat din punct de vedere fizic cat si mental. Asadar, daca faci sport si transpiri ai grija sa te hidratezi corespunzator pentru a putea sa dai tot ce ai mai bun din tine.
Nu rata nici: De ce este sanatos sa bei apa rece pe stomacul gol
Previne luxatiile si crampele musculare
Hidratarea corespunzatoare ajuta ca incheieturile sa fie lubrifiate, iar muschii mai elastici astfel incat durerea la incheieturi sa fie scazuta. Putina apa poate face diferenta. Cand esti deshidratat incep sa te doara incheieturile, apar crampele musculare si luxatiile se pot intampla cu usurinta. Cand transpiri in sala de sport muschii pierd apa. Iar cand muschii nu au suficienta apa, obosesc rapid. Asadar, pentru un plus de energie bea putina apa pentru a putea finaliza toate seriile de exercitii.
