Ajuta sa gestionezi mahmureala
Daca ai baut prea mult alcool, cea mai buna solutie pentru a combate mahmureala este un pahar cu apa care hidrateaza corpul si opreste durerea groaznica de cap. De altfel, apa ajuta la reducea si prevenirea durerilor de cap care sunt cauzate de deshidratare.
Mentine tranzitul intestinal regulat
Apa este esentiala pentru digestia alimentelor si prevenirea constipatiei. Rinichii proceseaza aproape 190 l de sange pe zi, curatandu-l si indreptand urina catre vezica. Insa, rinichii au nevoie de suficiente fluide pentru a elimina rezidurile. Asa ca mai bea un pahar de apa.
Economisesti bani
Toata lumea stie ca apa nu este scumpa. Chiar si cea imbuteliata este mai ieftina decat sucurile carbogazoase. Asadar, uita de aceste bauturi pline de zahar si consuma mai multa apa. Si vei vedea ca beneficiile sunt fara sfarsit.
Te mai poate interesa si: 10 motive sa bei apa cu lamaie. Punctul 8 te va surprinde
Fa un plan pentru a bea suficienta apa
Adultii au nevoie de cel putin doi litri de apa pe zi. Totusi, cantitatea este influentata de activitatea fizica depusa, de varsta si de cat de multe lichide consumi prin intermediul cafelei, ceaiului sau a legumelor si fructelor bogate in apa.
Ramai hidratat pe intreaga perioada a zile: bea cel putin un pahar de apa imediat ce te trezesti si la 30 de minute inainte de a manca o masa importanta (in acest fel vei controla apetitul pentru ca nu te vei simti flamand). Obisnuiete-te sa ai mereu la indemana o sticla cu apa. Daca vrei, poti adauga putina lamaie; lime sau cateva frunze de de menta in paharul cu apa pentru puin gust.
Insa aminteste-ti: este periculos sa exagerezi cu consumul de apa.
Sursa: inspireactachieve.com
