10 obiceiuri din tinerete pe care le vei regreta la batranete

6. Lipsa miscarii

Traiul sedentar aduce mai tarziu diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare. Pentru a preveni aceste probleme, ai grija sa iti faci un program de exercitii fizice inca de cand ai 20 de ani. Doar 30 de minute pe zi sunt suficiente.

7. Stres

Stresul cronic poate duce la anxietate, depresie, tulburari digestive si multe alte probleme. Poti tine stresul sub control cu yoga, meditatii, exercitii de respiratie. Viata poate fi foarte stresanta, insa daca stii cum sa il tii sub control, poti schimba totul.

8. Evitarea doctorului

Cand esti tanar nu prea dai ochii cu doctorul. Doar esti tanar si sanatos, nu? Totusi, nu poti fi sigur ca esti sanatos pe dinauntru daca nu iti faci niste analize. Controleaza-ti periodic starea de sanatate – analize la sange, examen medical, EKG. In acest fel poti descoperi timpuriu eventuale probleme care iti pot da mari batai de cap.

Nu rata nici: Secretul tineretii fara batranete descoperit de cercetatori. Ce trebuie sa faci ca sa nu imbatranesti

9. Fast-food

Daca obisnuiesti sa mananci des la fast-food afla ca ingerezi alimente pline de grasimi saturate. Acestea duc la aparitia placilor de colesterol pe vasele de sange. Fructele, legumele si proteinele slabe sunt cheia unei sanatati de fier de la tinerere pana la batranete.

10. Le stii pe toate

De ce e periculos sa le stii pe toate? Pentru ca, in realitate, nu le stii. Nici nu ai cum. Cand ai 20 de ani refuzi sa ii mai asculti pe ceilalti, indiferent ca sunt profesori, parinti, prieteni. Esti tanar, educat, sofisticat si ai intotdeauna dreptate. Atitudinea nu este, insa, utila, pentru ca avem cu totii de invatat de la ceilalti. Cu cat deprinzi mai devreme aceasta lectie cu atat mai bine.

Sursa: Mindbodygreen.com

Imagine de Sabine van Erp de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2