10 lucruri pe care femeile ar trebui sa le stie despre hormoni

8. Fa miscare in functie de ciclul hormonal

Testosteronul, metabolismul, cortizolul, schimbarile de spirit, toate fluctueaza in functie de ciclul tau de 28 de zile. De aceea nu este indicat sa faci aceleasi exercitii fizice in fiecare zi, in fiecare saptamana. Schimbarile hormonale din timpul ciclul de 28 de zile necesita exercitii diferite.

9. Hormonii controleaza tranzitul intestinal

Daca nu ai scaun decat o data pe saptamana, te simti balonata dupa fiecare masa, iei pastile antiacid foarte des, atunci ai o problema clara cu digestia. Fie ca organismul nu absoarbe nutrientii, fie ca nu elimina corespunzator toxinele, cert este ca aceste probleme pot conduce la tulburari hormonale.

10. Orgasmul echilibreaza hormonii

Hormoni precum oxitocina, oxidul nitric se elibereaza la orgams. Ei contribuie la reglarea  ciclului, imbunatatesc libidoul si sporesc fertilitatea. In plus, la orgasm se micsoreaza nivelul de cortizol.

Sursa: Mindbodygreen.com

Foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2 3