Relaxare și wellness

E mai bine sa inveti din greselile altora, decat din cele proprii, spune o vorba inteleapta.

Pe langa masaje sau medicamente de subminare a durerii, specialistii mai recomanda o metoda inedita si mult mai eficienta.

Oamenii au fost fascinati de vise si de semnificatia lor din cele mai vechi timpuri.

Daca vrei sa adopti obiceiuri mai sanatoase, de ce n-ai incepe cu ceea ce bei zi de zi, dimineata: cafeaua.

Cel mai inteligent lucru pe care l-ai putea face este sa inveti cum sa gestionezi stresul. Toti oamenii urasc sentimentul de anxietate care ii cuprinde inaintea participarii la un eveniment important sau a sustinerii unui discurs care le-ar putea schimba viata. Anxietatea poate avea un impact negativ asupra performantei si productivitatii.

Fa orice lucru care iti creeaza sentimente de bucurie, satisfactie si dragoste. Tu stii cel mai bine ce iti face placere. Poate sa canti la chitara. Sau sa petreci timp cu o anumita persoana. Sau sa te plimbi prin padure.

Stresul este omniprezent in societatea moderna. Bataile inimii se accelereaza, presiunea sangelui creste, respiratia se inteteste, transpiratia se accentueaza si digestia incetineste – toate acestea sunt efecte ale unui stil de viata stresant.

Managementul stresului, ca stiinta, porneste de la identificarea unor presiuni exterioare la care fiinta umana este supusa intr-un mod sistematic. Aceasta cauta apoi sa reduca la minim reactia negativa a corpului la factorii externi, prin aplicarea unor tehnici specifice.

Daca treci printr-o situatie de criza, trucurile de mai jos te pot ajuta sa gestionezi mai bine emotiile puternice si sa te calmezi.

Sunt femei care nu reusesc sa depaseasca sentimentul ca nu sunt mame bune, ca orice ar face nu le iese nimic. Si de aici porneste un intreg cerc vicios. Sunt abatute, copiii le preiau starile, apoi mamele isi fac griji ca e ceva in neregula cu copilul si tot asa. Zambetul apare din ce in ce mai rar pe fata lor, a copiilor lor si a partenerilor lor de viata. Iata cateva sfaturi pentru ca zambetul sa-ti reapara, sa te consideri o mama perfecta si astfel sa le dai incredere copiilor tai.

Daca vrei sa-ti imbunatatesti starea de bine, sanatatea mentala, emotionala, dar si pe cea fizica sau spirituala, una din modalitatile cele mai simple este sincera apreciere.

Adevar si minciuna. Despre minciuna s-au spus, scris foarte multe pentru ca a minti este in natura umana. Se pot scrie romane despre minciuna la locul de munca, in familie sau in cercul de prieteni.

Dimineata este cea mai importanta perioada din zi deoarece, în functie de starea psihica pe care ne-o putem induce înca de la primele ore, putem avea o zi perfecta.

Genele influenteaza mai mult culoarea ochilor si a parului. Genele duc si la formarea unei amprente proprii, “mirosul” pe care il emiti natural si care este numai al tau.

Exista si modalitati pozitive de a privi batranetea.

Vin din ce in ce mai multe dovezi care sustin faptul ca modul in care gandesti poate influenta pozitiv sau negativ starea de sanatate.

Organismul nostru declanseaza instantaneu un mecanism de “lupta sau fugi”, iar acesta este apoi retrait la aceeasi intensitate sau una asemanatoare, chiar si ani de zile dupa incident.

Problemele cu somnul îți pot afecta grav sănătatea

Fiecare dintre noi suferă de cel puţin o fobie, chiar dacă suntem conştienţi de asta sau nu.

Cum sa descifram secretul bunei-dispozitii?