Exercitii concentrare # 6: Priveste ceasul
Stai pe un scaun si urmareste secundarul ceasului cum se invarte timp de 5 minute.
Exercitii concentrare # 7: Inchide ochii si vizualizeaza numarul 1 si spune-l in gand in timp ce-l „vezi” clar
Lasa numarul 1 sa dispara si incepe sa vizualizezi numarul 2 si sa spui doi in gand in timp ce-l vezi. Repeta procedura pana la 100 daca poti.
Exercitii concentrare # 8: Alege un obiect, de genul unei prajituri pe jumatate muscata, increaca sa relaxezi fiecare muschi din corp si sa te concentrezi asupra obiectului
Gandeste-te la forma, culoare, textura si incearca sa-l memorezi. Apoi inchide ochii si incearca sa-l vizualizezi.
Exercitii concentrare # 9: Alege un semn de pe perete si uita-te la el, totusi nu te focusa prea mult asupra lui
Sterge orice alt gand din minte si concentreaza-te cat de mult poti in timp ce respiri.
Nu rata nici: Sfatul psihologului: Cele mai bune exercitii pentru combatarea stresului
Exercitii concentrare # 10: Cand citesti
Nimeni nu poate gandi daca nu se concenteaza mai intai asupra subiectului. Orice persoana ar trebui sa se antreneze pentru a gandi clar. Un exercitiu excelent este sa citesti un articol, dupa care sa-l exprimi in cateva cuvinte. Sa citesti un articol si sa intelegi esentialul cere o concentrare extraordinara.
Imagine de AxxLC de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
