Exercitii concentrare. 10 metode pentru a te concentra mai bine. Ce trebuie sa faci in fiecare zi

Exercitii concentrare # 6: Priveste ceasul

Stai pe un scaun si urmareste secundarul ceasului cum se invarte timp de 5 minute.

Exercitii concentrare # 7: Inchide ochii si vizualizeaza numarul 1 si spune-l in gand in timp ce-l „vezi” clar

Lasa numarul 1 sa dispara si incepe sa vizualizezi numarul 2 si sa spui doi in gand in timp ce-l vezi. Repeta procedura pana la 100 daca poti.

Exercitii concentrare # 8: Alege un obiect, de genul unei prajituri pe jumatate muscata, increaca sa relaxezi fiecare muschi din corp si sa te concentrezi asupra obiectului

Gandeste-te la forma, culoare, textura si incearca sa-l memorezi. Apoi inchide ochii si incearca sa-l vizualizezi.

Exercitii concentrare # 9: Alege un semn de pe perete si uita-te la el, totusi nu te focusa prea mult asupra lui

Sterge orice alt gand din minte si concentreaza-te cat de mult poti in timp ce respiri.

Nu rata nici: Sfatul psihologului: Cele mai bune exercitii pentru combatarea stresului

Exercitii concentrare # 10: Cand citesti

Nimeni nu poate gandi daca nu se concenteaza mai intai asupra subiectului. Orice persoana ar trebui sa se antreneze pentru a gandi clar. Un exercitiu excelent este sa citesti un articol, dupa care sa-l exprimi in cateva cuvinte. Sa citesti un articol si sa intelegi esentialul cere o concentrare extraordinara.

Imagine de AxxLC de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2