Cum sa te simti mai fericit numai in 10 minute ​

Crezi ca este nevoie de bani, masini, vacante exotice si alte lucruri asemanatoare pentru a cunoaste fericirea? Raspunsul este nu. Fericirea este o stare care vine din interior si nu determinata de lucrurile din interior. Tocmai de aceea, se poate sustine ca fericirea tine depractica si nu de posesiuni. Nu este nevoie decat de 10 minute zi de zi pentru a practica urmatoarele exercitii.

 

 

1. Prefa-te pana devine realitate

Imbunatatirea starii de spirit s-ar putea afla la distanta de doar un zambet? Unii oameni de stiinta cred asta – intr-un studiu realizat de Universitatea Cardiff, participantele care fusesera supuse unui tratament injectabil cu botox, ce le impiedica sa se incrunte au declarat ca s-au simtit mai fericite si mai putin anxioase. Si nu pentru ca s-ar fi simtit mai atragatoare. „Se pare ca nu doar creierul uman resimte emotiile – sunt si alte zone ale corpului care intaresc sentimentele pe care le avem”, a declarat Michael Lewis, cel acre a condus studiul.

 

 

2. Tine usa deschisa pentru cineva

Ori fa cinste cu o cafea persoanei care se afla in spatele tau la aparat. Sau complimenteaza un/o necunoscut/a. Aceste acte marunte de bunatate au un impact imens asupra starii tale emotionale intrucat cresc senzatia de fericire, imbunatatesc imaginea de sine si reduc stresul.

 

 

3. Cauta pe Google urmatoarea ta destinatie de vacanta

Asadar nu poti pleca in vacanta ca sa te poti destresa si sa te simti mai fericit in urmatoarele 10 minute. Insa poti sa-ti planifici concediul si studiile au aratat ca, de fapt, planificarea este cea care iti imbunatateste semnificativ starea de spirit. Oamenii de stiinta au arata ca oamenii se simt cel mai bine inainte de a pleca in vacanta, gratie placerii pe care o obtin din anticipatie. Indiferent ca vei pleca in calatorie peste o luna sau un an, rezerva-ti cateva minute pentru a te uita pe net la locurile pe care le vei vizita ori invata cateva cuvinte din limba locala.

 

Citeste continuarea: 1 2 3