Cum sa te refaci rapid dupa excesele de Anul Nou

Cum sa te refaci daca ai dormit prea putin

A trecut de ora ta se somn si tot esti treaz. Deja te astepti ca maine sa fii zombie. Lipsirea organismului de odihna poate sa duca la scaderea imunitatii si te poate lasa vulnerabil la raceali si alte boli. Solutia este sa te trezesti normal, cat mai devreme, sa faci miscare si sa consumi un mic dejun indestulator pentru a te pune pe picioare. Ai grija de tine toata ziua, hraneste-te corespunzator, consuma fibre si culca-te noaptea mai devreme. Nu lenevi toata ziua pentru ca iti vei da organismul peste cap.

Cum sa te refaci daca ai petrecut in preajma unor oameni bolnavi

Este usor sa iei o raceala de la altcineva, dai mana cu oamenii, ii pupi pe toti la miezul noptii, poate in agitatie incurci paharele. Daca ai facut vaccinul antigripal deja sansele de a lua boala de la cineva sunt mult mai scazute. In orice caz, evita sa iti atingi nasul sau gura – sunt principalele usi prin care pasesc germenii in corpul nostru. Spala-te cat mai des si mai atent pe maini.

HOROSCOP 2023 DRAGOSTE. Istoricul amoros e luat în vizor. Venus retrograd are multe de spus!

Cum sa te refaci daca ai ramas fara voce

Ai vorbit toata noaptea, ai cantat si ai incercat sa te faci auzit. Acum nu mai ai voce. Solutia este sa fii hidratat si sa consumi miere. Ceaiul cald ajuta, de asemenea. Proprietatile antimicrobiene ale mierii sunt adesea indicate pentru probleme in gat. Daca nu te ajuta, ia un antiinflamator precum ibuprofenul pentru a reduce iritarea corzilor vocale.

foto: Pixabay.com

Citeste continuarea: 1 2