Atunci cand vrei sa-i oferi un masaj jumatatii tale, ar fi bine sa nu te grabesti. Iata cum ar trebui sa-l faci potrivit lui Susan Findlay, director al North London School of Sports Massage. „Foloseste podul palmelor pentru o miscare continua, fluida si lucreaza muschiul pe intreaga sa lungime”, spune Findlay.
- Pregateste terenul
Dezbraca-ti partenera si asaz-o cu fata in jos pe un pat tare sau jos, pe un prosop. Bucura-te de priveliste si apoi diminueaza lumina.
Pune ulei in palmele tale si apoi freaca-le putin pentru a le incalzi. Foloseste uleiul care iti place tie cel mai mult.
- Fii gentil
Incepe de la umeri si apoi treci la muschii de la baza gatului inainte de a lucra fiecare brat in parte.
Ciupeste usor (intre degetul mare si celelalte degete) si framanta-i usor pielea. Daca tresare, fii mai bland; ea ar trebui sa fie complet relaxata.
- Nu te opri
Intoarce-te la gat si indreapta-te catre spatele inferior, facand miscari circulare in sensul acelor de ceasornic, foloseste aceleasi tehnici de masaj ca la brate, insa acum utilizeaza si podul palmelor pentru a acoperi o zona mai mare a corpului ei, de o parte si alta a sirei spinarii.
- Termina in forta
Termina masajul folosindu-te de intreaga palma pentru a-i masa spatele inferior. Intregul proces ar trebui sa dureze in jur de 45 de minute si, daca esti norocos, chiar mai mult.
Daca te exciti nu-i nicio problema, chiar daca ea nu o face.
Sursa: menshealth.com
