Cafeaua dimineata este o obisnuinta pentru cei mai multi dintre noi. De cate ori nu ai spus ca nu poti sa-ti incepi ziua fara cafea? Cum sa faci insa ca energia din cofeina sa te ajute intr-adevar?
1. Asteapta 15 minute (cel putin) dupa ce te-ai trezit inainte sa bei cafeaua
Avand in vedere dorinta corpului de a dormi mai mult, e normal sa te trezesti obosit . Aceasta stare adesea dispare in aproximativ 15 minute, dar daca ai baut deja o parte din prima ceasca pana atunci, aceasta poate duce la nevoia de a consuma mai multa cofeina decat ai de fapt nevoie .
2. Ia o ora si jumatate pauza (cel putin) intre doua cesti de cafea
Multi oameni beau o ceasca de cafea si nu simt nimic imediat asa ca-si mai pun o ceasaca. Abia, dupa a doua incep sa simta efectul cofeinei. Acest lucru nu se intampla insa datorita celei de-a doua cesti, ci pentru ca abia acum prima isi face efectul. Cofeina are nevoie de aproximativ o jumatate de ora pentru a ajunge la eficienta maxima.
Citeste continuarea pe KFETELE.RO.
