E sezonul vacantelor. Cu siguranta te gandesti la zilele libere pe care le vei petrece departe de grijile cotidiene. Plaja, soare, relaxare… Uiti de exercitiile fizice si de alimentatia sanatoasa… Ba mai mult, o treime dintre persoanele aflate in concediu spun ca este chiar stresant sa ai un stil de viata sanatos in concediu. Iar acest lucru se va vedea, la intoarcere, pe cantar: cateva kilograme in plus pe care iti va fi destul de greu sa le dai jos.
Iata cateva trucuri simple ca sa nu te ingrasi in concediu.
1. Alege un loc cu bucatarie proprie
Inchiriaza un apartament sau o camera dotata cu bucatarie. Sau, cel putin, cu un frigider, astel incat sa-ti aduci alimente sanatoase pe care sa le depozitezi in el. Astfel, chiar daca unele mese le mananci la restaurant, la altele poti echilibra balanta cu ceva sanatos.
2. Studiaza restaurantele din zona
Afla care sunt restaurantele din zona in care ai ales sa iti faci vacanta. Studiaza-le meniul astfel incat sa iti faci un plan in ceea ce priveste mesele din timpul vacantei.
3. Pune in bagaje un extensor
Este usor si poti face cu el mai multe tipuri de exercitii fizice, astfel incat nu-ti vei pierde din conditia fizica.
Citeste continuarea: 1 2
