4. Poti face exercitii de gratitudine
Cand a fost ultima data cand ai scris motivele pentru care ii poti multumi lui Dumnezeu. Recunostinta te ajuta sa fii mai fericit, mai optimist, te ajuta sa dormi mai bine.
5. Scrisul te face sa te simti mai bine fizic si psihic
Intr-un studiu publicat in 2005, in revista Advanced in Psychiatric Treatment, beneficiile scrisului nu se rezuma doar la modificari pe termen scurt, ci si pe termen lung. Astfel, tinerea unui jurnal te ajuta sa iti imbunatatesti starea de spirit, sa reduci nivelul stresului si simptomele de depresie. Mai mult decat atat, scrisul are o contributie sporita la reglarea tensiunii arteriale, precum si la protejarea unor organe precum plamanii si ficatul. Cercetatorii sugereaza ca persoanele care obisnuiesc sa scrie intr-un jurnal au mai putine zile de spitalizare decat cei care nu o fac.
Te mai poate interesa si: Ce fel de persoana esti in functie de modul in care scrii
Imagine de tookapic de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
