3. Asfixia cutanee
Pielea nu este un sac inert. Invelisul cutaneu, cu glandele sale sebacee si sudoripare, patura bazala epidermica si capilarele sale, este un organ imens, cu functii multiple. Ea dreneaza organismul, colaborand cu vezica biliara si plamanii, eliminand urina, mucusul si sebumul. Pielea neutralizeaza deseurile, reziduurile si toxinele. Ea secreta hormoni si fabrica, gratie unei activitati de autosinteza inca necunoscuta, vitamine si minerale. Creeaza un intreg chimism de aparare, ce contribuie la salvarea edificiului celular pe care il acopera. Necazul este ca purtarea de imbracaminte interzice pielii sa-si exercita in intregime functiile, si aceasta asfixie cutanee ne perturba metabolismul. Pentru a se activa, pielea are nevoie de radiatii solare si luminoase, de caldura, de excitatii variate venite din mediul exterior. Pielea celor civilizati nu primeste nimic: ea moare. „Pentru a regenera omul, trebuie refacuta o piele care sa traiasca cu adevarat”, spunea Riekli. Pentru a stimula pielea si a-i aminti rolul, trebuie sa facem bai de aer cu fiecare ocazie, sa cautam bronzarea solara integrala, stimularea epidermei prin frectii cu esente vegetale aromatice si prin exercitiu. In sfarsit, trebuie sa uzam de apa calda si rece si sa facem bai de vapori regulat.
4. Carenta musculara
Uitam prea adesea sa vorbim despre aceasta. Sportul este o activitate minunata pentru corp, dar practicat in exces devine daunator. Totusi, nimic nu justifica lipsa de activitate musculara a marii majoritati a oamenilor. Pierderea de volum si de relief muscular pe care o constatam la majoritatea oamenilor moderni antreneaza o periculoasa atonie a organelor interne, mai ales pe osatura coloanei vertebrale si a tubului digestiv. Circulatia si inima sufera de insuficienta diafragmei si a muschilor periferici, care sunt pompe aspirante si care misca lichidul sanguin. Muschii sunt contraponderea fiziologica a nervilor. Femeia, mai mult decat barbatul, sufera de carenta musculara si, mai mult decat el, este victima bolilor de nervi. Gimnastica musculara, sistematica, adica cultura fizica analitica, la haltere, ar trebui sa fie cotidiana pentru toti si la toate varstele. Nu exista exceptie, nu exista contraindicatie. Omul, animalul care este construit pentru a-si utiliza bratele prin excelenta, isi pierde sanatatea prin pierderea muschilor proprii. Din fericire, prin lucrul cu halterele, muschii bratelor se pot regenera. Bratele subtiri si burtile lenevite ignora legea activitatii musculare si beneficiile care rezulta din aceasta. Sportul competitiv, cu specializarile, antrenamentele adesea antifiziologice, campionatele si recordurile sale nu este scoala unei musculaturi sanatoase. Noi, barbatii, trebuie sa practicam exercitiul fizic regulat, acasa sau la sala (Edmond Desbonnet nu inceta sa recomande asta) si sa ne virilizam prin culturism cu greutati medii, cicloturism, mersul cu rucsacul pe umeri la munte si atletism. Femeia va afla in dans o completare a activitatilor sale fizice, fara a mai vorbi de plimbarea in aer liber.
