5 semne ca te streseaza Sarbatorile

4. Colindele ma zgarie pe creier

Daca un colind nu te face sa intri in spiritul Craciunului, e clar ca ai o problema cu Sarbatorile. Trebuie doar sa te relaxezi putin.

 

5. Doamne, ajuta-ma sa supravietuiesc pana in ianuarie!

Iti doresti, in secret ca toata aceasta nebunie sa se termine cat mai curand, ca viata ta sa reintre in normal? Daca raspunsul este DA, inseamna ca un mic Grinch salasluieste in tine.

 

In cazul in care simti ca una, doua sau chiar mai multe din punctele de mai sus ti se potrivesc de minune, afla ca nu esti singurul. Sunt statistici care arata faptul ca multi oameni sunt pur si simplu coplesiti in aceasta parte a anului. Dincolo de faptul ca nu te poti bucura de Sarbatori, stresul din aceasta perioada iti poate distruge sanatatea, crescand riscul dezvoltarii depresiilor si chiar a afectarii celulelor creierului. La toate acestea se adauga si extenuarea fizica, iritabilitatea, cresterea in greutate.

 

Iata ce poti face pentru a reusi sa tii sub control nivelul stresului.

 

1. Prioritizeaza

Pune pe primele locuri activitatile pe care chiar trebuie sa le faci, si lasa pentru anul viitor lucrurile care nu sunt deloc urgente. S-ar putea ca pana atunci nici sa nu mai fie nevoie. Imparte cu familia treburile casnice, astfel incat sa aveti fiecare cate putin de facut.

 

2. Distreaza-te cu familia

Chiar daca iti vin in vizita rude pe care nu le poti suferi, cu siguranta poti sa gasesti cateva actiuni comune care sa va relaxeze pe toti. Poate o seara cu un film bun cu floricele si un pahar de vin sau poate un joc de Monopoly sau orice altceva distractiv. De ce nu, iti poti scoate rudele in oras, sa admirati luminitele. Daca esti invitat la o alta familie care nu iti este foarte pe plac, poti folosi scuza ca nu poti sta toata ziua, treci doar putin in vizita, apoi pleci fara alte explicatii.

 

3. Fa miscare

Miscarea elibereaza hormoni ai placerii care diminueaza nivelul de cortizol (hormonul stresului). Chiar si 15 minute de alergare usoara iti imbunatatesc semnificativ starea de spirit.

Citeste continuarea: 1 2 3