Crezi ca faci totul ca la carte: te culci devreme, elimini toate sursele de stres din preajma ta, ai cumparat chiar un aparat pentru zgomote albe, ca sa poti dormi linistit. Si cu toate astea, dimineata te simti extenuat.
Afla care sunt principalele 5 motive pentru care esti tot timpul obosit.
1. Nu ai suficient magneziu in organism
Maganeziul este un mineral crucial, de care organismul are nevoie pentru functionarea corespunzatoare a creierului si a sistemului nervos. Fara el esti tensionat, stresat, nu poti dormi bine. Sunt recomandate legumele cu frunze verzi, fasolea, nucile, pentru a ridica nivelul magneziului din organism. Cere sfatul medicului daca crezi ca ai nevoie si de suplimentele alimentare.
2. Mananci prea multe grasimi
Mancarurile prea grase nu numai ca iti aduna kilograme in jurul taliei, dar iti tulbura si somnul. Potrivit unor studii de specialitate, cu cat alimentatia ta este mai bogata in grasimi, cu atat dormi mai putin noaptea.
3. Iei pastile de somn
Suna putin ciudat, insa pastilele de somn iti fac mai rau decat crezi. Desi ele sunt facute ca sa adormi usor, cu timpul iti vor schimba rutina somnului. De asemenea, cu cat iei mai multe, cu atat te vei trezi mai obosit dimineata.
Citeste continuarea: 1 2
