4 sfaturi sa depasesti depresia de sezon

 

2. Fa planuri cu oamenii si tine-te de ele

Unul dintre aspectele depresiei de sezon este faptul ca oamenii au tendinta de a se izola unul de celalalt. Oricine isi doreste sa aiba o stare emotionala pozitiva atunci cand se afla in mijlocul semenilor lor si cum, iarna, e greu pentru multe persoane sa se simta astfel incearca sa se ascunda pentru a nu fi perceputi drept cei care strica cheful celorlalti. Problema este ca odata ce incep sa evite socializarea devine din ce in ce mai usor sa stea departe de ceilalti oameni. Intra intr-un cerc al evitarii pe care este greu sa-l sparga si, odata cu trecerea timpului, acesti „sihastri” devin tot mai depresivi si mai insingurati.

Antidotul: Mergi si socializeaza cu oamenii chiar si atunci daca initial te vei simti putin ciudat. Persoanele din viata ta te pot surprinde placut si iti pot oferi o mana de ajutor sa iesi din starea proasta in care te afli. Poate vei intalni si alti oameni care s-au confruntat cu o astfel de problema si iti vor dezvalui cat de mult s-au chinuit sa iasa la liman. Astfel de confesiuni intaresc relatiile dintre oameni.

Citeste continuarea: 1 2 3 4