4 pasi simpli pentru a fi fericit si a avea energie

3. Fructe multe, dulciuri mai putine

Daca simti ca ceva dulce iti va ridica starea de spirit, nu da fuga la bomboane sau ciocolata, ci la fructe. Energia va fi eliberata treptat in organism, iar glicemia din sange se va pastra la un nivel echilibrat, fara suisuri si coborasuri bruste.

 

 

4. NU manca prea mult

Pentru a nu exagera cu mancarea atunci cand ti-e foame, este recomandat sa iti imparti mesele in 4 sau 6 sesiuni de mese principale si gustari, care sa-ti pastreze constant nivelul de energie.

 

 

Daca vrei sa fii fericit si energic intreaga zi, ai grija sa incluzi in alimentatia ta banane, ananas, prune, nuci, seminte, lapte, carne de curcan, fructe de mare, ardei gras rosu si condimente (care stimuleaza simturile).

 

 

Sursa: care2.com

 

 

Citeste continuarea: 1 2