4 pasi simpli pentru a fi fericit si a avea energie

Stiai ca dieta te poate ajuta sa ai energie intreaga zi si sa te bucuri de o stare de bine? Afla ce trebuie sa faci pentru a face fata stresului si a nu mai fi posomorat.

 

1. NU sari peste micul dejun

Dimineata, creierul are nevoie de “combustibil”. Daca nu i-l oferi esti morocanos si certaret. Un mic dejun cu oua, paine integrala si suc natural de fructe sau branza cu paine integrala si fructe iti ofera combinatia perfecta de proteine si carbohidrati pentru o zi plina de energie.

 

 

2. Ai grija la cafea

O ceasca-doua de cafea, dimineata, sunt mai mult decat suficiente. Daca exagerezi, poti avea palpitatii care vor conduce la insomnie. Atentie, cola, ceaiul negru si ciocolata contin cafeina, asa ca este indicat sa reduci si aceste cantitati.

 

 

Citeste continuarea: 1 2