12 vorbe din batrani care te mentin sanatos

Sfaturi, sfaturi, sfaturi… Dintotdeauna oamenii au primit si si-au dat sfaturi. Cei mai intelepti sau cei mai inaintati prin experienta vietii au oferit indrumari celor care au avut nevoie de ele sau se aflau la inceput de drum. Chiar si in vremurile tineretilor bunicilor nostri, cand lucrurile stateau oricum cu mult mai bine la capitolul sanatate, sfaturile despre o viata sanatoasa nu lipseau. Si, rasfoindu-le, simtim ca fie ne inspira si pe noi, fie le consideram tare depasite! Oricum le-am privi, tot ne pun o secunda pe ganduri.

 

 

1.          Culca-te devreme si scoala-te de dimineata. Dormi 8 ore, acoperit bine, pe un asternut mai tare decat prea moale, intr-o odaie bine aerisita (cu fereastra intredeschisa).

2.          Dimineata la sculare, bea un pahar de apa proaspata. Fa exercitii gimnastice inspirand lent aerul.

3.          Spala-te cu apa rece, frictioneaza-te cu un servet aspru.

4.          Ia un mic dejun usor, dar substantial.

5.          Reia-ti ocupatia zilnica si pe cat posibil evita mijloacele artificiale de locomotiune (tramvai, trasura, automobil, etc).

6.          Munceste cu tragere de inima. Munca sa nu-ti para un chin, ci o placere.

Citeste continuarea: 1 2