Vrei siluetă și sănătate? Află despre dieta cu lămâie și apă fierbinte, dimineața

Importanța

În opinia lui Gittleman, atât lămâia, cât și apa ajută corpul să elimine grăsimea. Apa te ajută să rămâi hidratat. Corpul tău depozitează mai multe grăsimi când ești deshidratat, pentru că rinichii au nevoie de ajutor din partea ficatului când corpul se află în această stare. Iar asta răpește din abilitatea ficatului de a arde grăsimi.

De asemenea, apa este un inhibitor natural al apetitului. Ceea ce înseamnă că, dacă ești deshidratat, senzația de foame se intensifică. În schimb, lămâile ajută la reducerea celulitei pentru că stimulează fluxul sanguin în piele și ajută corpul să elimine reziduurile. De asemenea, lămâile îmbunătățesc abilitatea corpului de a metaboliza grăsimile, susține Gittleman.

Nu rata nici: Dieta cu apa calda. Scapi de 6 kg si iti recapeti stralucirea pielii in doar doua saptamani

Beneficii

Sucul de lămâie furnizează o cantitate mare de energie, notează Atkinson. O lămâie asigură 30,7 mg de vitamina C, potrivit Departamentului de Agricultură din SUA. Cantitatea zilnic recomandată este de 75 mg pentru femei și 90 mg pentru bărbați.

Persoanele care consumă mai multă vitamina C au un sistem digestiv mai bun decât cele care nu o fac. De asemenea, lămâia crește aciditatea din sistemul digestiv, ceea ce ajută la o absorbție mai bună a calciului.

Iar absorbția calciului ajută la pierderea în greutate, susține Atkinson, întrucât calciul este depozitat în celulele de grăsimi. Cu cât există mai mult calciu în celulele de grăsime, cu atât este mai ușoară stimularea arderii grăsimilor.

Totodată, vitamina C îmbunătățește sistemul imunitar, previne bolile de inimă și scade riscul unui atac cerebral, al cataractei și gutei. Acest antioxidant poate ajuta la scăderea riscului de cancer atunci când este luat din fructe proaspete, potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Stat Oregon.

Image by 🌸♡💙♡🌸 Julita 🌸♡💙♡🌸 from Pixabay

Citeste continuarea: 1 2