Somnul – secretul din spatele siluetei perfecte

Toată lumea ştie că exerciţiile fizice, combinate cu un regim alimentar sărac în calorii reprezintă elementul-cheie în lupta contra obezităţii. Cu preţul unui aparent paradox, cercetătorii au subliniat însă că un pacient supraponderal are mai multe şanse să slăbească dacă doarme bine pe timpul nopţii, scrie rtv.net.

Cercetătorii au descoperit ca persoanele care dorm mai puţin de şase ore au tendinţa să se îngraşe. Deşi este vorba de o activitate mai degrabă sedentară, cercetătorii susţin că „somnul ar trebui pe viitor să fie integrat în ansamblul de recomandări care se concentrează de obicei pe dieta alimentară şi pe activităţile fizice.

Lipsa somnului accentuează tendinţa de obezitate, în virtutea a două mecanisme distincte, precizează cercetătorii. Pe de o parte, cercetătorii au observat recent că lipsa somnului determină creierul să genereze senzaţia de foame. În plus, ea alterează sinteza de hormoni implicaţi în regularizarea apetitului – leptină, grelină şi mai ales cortizol -, limitând astfel eficienţa unui regim alimentar.

Află pe rtv.net TREI REGULI SIMPLE PENTRU A SLĂBI MAI UŞOR.