Frumusetea costa si, in plus, este un compromis. Accepti, pentru a fi frumoasa sa aplici o multime de creme care contin substante chimice precum parabeni, tricolsan, laurel sulfat de sodium, hidroxianisol butilat (BHA) etc. Ele sunt folosite fie ca si conservanti, fie ca emulsificatori, fie pentru a controla vascuozitatea produsului, pentru a-l pigmenta. Unele dintre aceste substante sunt cancerigene, altele interfereaza cu hormonii, altele se transforma in toxine.
Iata 7 sfaturi pe care le poti pune in practica pentru a avea un look stralucitor, fara sa folosesti produse care contin substante chimice.
1. Hidratare
Cremele hidratante sunt nelipsite din uzul zilnic. Le poti inlocui cu hidratarea din interior. Bea 6-8 pahare de apa pe zi, consuma sucuri de fructe si legume verzi, mananca salate de legume si fructe. Hidratarea ajuta la detoxifierea organismului si eliminarea substantelor periculoase, astfel incat pielea sa fie fina si stralucitoare. Poti imbunatati gustul apei cu suc de la o lamaie.
2. Grasimi sanatoase
Corpul uman este format din miliarde de celule a caror membrane are grasime. Grasimile sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii, pentru ca metabolizeaza vitamine precum A, K, E si D, lubrifiaza incheieturile. Alege versiunile sanatoase de grasimi: ulei de masline, ulei de cocos, ulei de in. Alte surse de grasimi sanatoase sunt avocado, nuci, seminte, peste.
3. Somn
Povestea era “frumoasa adormita”, nu? Poate ca exista si un motiv. Somnul adanc regenereaza organismul si, deci, contribuie la pastrarea frumusetii. Ai nevoie de 7-9 ore de somn neintrerupt pe noapte pentru a te bucura de beneficiile lui de infrumusetare.
4. Miscare
Miscarea are multe beneficii. Pe langa faptul ca mareste nivelul de oxitocina si serotonina care te fac sa te simti mai bine, exercitiile fizice oxigeneaza celulele, accelerand procesele de detoxifiere, stimuleaza sistemul limfatic care elimina toxinele prin transpiratie.
Citeste continuarea: 1 2
