Celulita este cosmarul femeii moderne. Multe dintre ele apeleaza la diverse solutii pentru a scapa de celulita. Daca si tu te-ai confruntat cu o siuatie asemanatoare iata 5 pasi prin care sa scapi de enervanta celulita.
1. Sport
Exercitiile regulate – mersul pe jos sau orice alta activitate cardio – va ajuta la imbunatatirea circulatiei si tonifierea picioarelor. Porneste cu mersul pe plan inclinat daca esti la o sala de forta. Treci apoi la alergare si la antrenament incrucisat pentru a reduce grasimea. Incheie antrenamentul cu reprize de genuflexiuni si fandari cu greutati mici pentru a-ti tonifia fesierii.
Daca nu poti merge la sala, urcatul scarilor pe varfuri este o alternativa excelenta. Ramai pe marginea treptei astfel incat jumatate de talpa sa fie pe scara iar calcaiul, in aer. Ridica-te pe varfuri, dupa care lasa calciul in jos, alternand picioarele.
2. Dieta
O dieta formata dintr-o varietate de fructe colorate si de legume ar trebui sa ajute la imbunatatirea circulatiei si reducerea aparitiei celulitei.
Fructele colorate si legumele contin multi antioxidanti care protejeaza corpul de toxine. Consumul de alimente bogate in grasimi nesanatoase pot conduce la reducerea elasticitatii pielii si la incetinirea circulatiei sangelui. Scapa de celulita cu bauturi bogate in antioxidanti. Adauga zmeura si afine dietei tale. Bananele si mango sunt excelente cand vine vorba despre imbunatatirea circulatiei ceea ce, din nou, reduce aparitia celulitei. Incearca sa incluzi in alimentatie cat mai multa vitamina C, care imbunatateste nivelul de colagen din piele; acelasi efect il are si consumul de ulei de peste. Cum sarea este un factor agravant din punct de vedere al celulitei este indicat sa eviti alimentele bogate in sodiu.
Nu rata nici: Vrei sa scapi de celulita? Uite ce trebuie sa faci
3. Lenjeria intima
Lenjeria de intima mai larga poate ajuta la prevenirea aparitiei celulitei care poate fi agravata de lenjeria foarte stramta care impiedica circulatia sangelui. In plus, lenjeria stramta anuleaza abilitatea organismului de a muta grasimea acolo unde este nevoie de ea.
Citeste continuarea: 1 2
