10 sfaturi ca sa nu te (mai) ingrasi

Fa-ti planul B

Este destul de greu, dupa ce ai slabit foarte mult si ai tinut un regim strict, sa nu fii tentat sa „gusti” din lucrurile interzise. Asa ca un plan B este mai mult decat necesar. Suna-ti prietenii, iesi cu ei in oras, fa yoga, citeste o carte, picteaza etc., orice care sa-ti ia gandul de la mancare.

 

 

Nu dramatiza

Daca, totusi, nu te-ai putut abtine de la un fel de mancare, nu face din tantar armasar. Sari peste desert la urmatoarea masa sau ocoleste blocul de cateva ori. Altfel situatia poate deveni foarte frustranta si iti poti pierde determinarea.

Citeste continuarea: 1 2 3 4 5